masalah ni

a'aa betol.. takyah atau tak perlu beli produk2 yg mahal tu.. buang duit ajoor.. joging yg sihat.. amalan makanan yg sihat.. Insyallah.. maintain ja body tu.. eheheh!

kalau nak cepat kurus lagi, cuba jalan kaki dari johor ke kl.. mesti sampai kl terus kurus.. silap2 tinggal rangka je.. huahahaha....:woohoo: :laugh: :evil: :whistle:

waakakakaka.. kebuloq larr camtow oik.. ahakz! :woohoo:

senang2 ko x yah kurus la....buat bodo je cam aku ni.....dah berpuluh tahun aku gemuk....

ada ke patut H nak suruh mitki jalan kaki dr johor ke kl.drp jalan kaki ke kl baik la mitki dok kat rumah je.:laugh: hati pun sonang kan.ha ape kata kte buat sme2.tgk sape yg makin kurus dan sape yg makin tembam.hehe..

ien kalau ada masalah.. kerap termenung dan kurang selera makan.. masa tu lah badan ien kerdil sgt.. now terlalu kurus.. tinggal tulang.. ahak2!

hehe ien kurus sgt ke?klu nak ambik la lemak dgn daging mitki ni.:laugh: nnti gerenti ien leh jd tembam sikit.

Jejeje.. Nk sket mitki_85 leh x? hehehe.. xper kalo nak turunkan berat badan tue kira ok per. Ada ker suwuh jalan dari johor sampai kl. Hehe.. Banyak pekdahnya dengan berat badan yang seimbang nie sebenarnya. Apa pon keep ur health up. Ciawzz!

hehe ien kurus sgt ke?klu nak ambik la lemak dgn daging mitki ni. nnti gerenti ien leh jd tembam sikit

uhuk2... bleh gaak.. kasik tembam2kan balek kat bahu.. kat pinggul.. kat lengan... kat perut takyah ler.. kang terlebih boroi plak.. ahakz!!

alop..ala ape susah2 makan seperti biasa je.. cuma kurang kan
kuantiti tu...dan jenis makanan pula... kurangkan lemak.. banyakkan sayuran.
Minum air masak...lauk tu makan la yang bakar,, sayur air ke...
Lepas makan.. cuba kuar riadah.. etc: joging ke.. kayuh2 beskal.

Pastu jangan lupa.. sebelum makan tu.. mesti kena makan buahan dulu sebagai pencuci mulut... dan lepas makan plak.. makan lagik skali..

P/S:Selalunya orang tak tahu.. Buah2an sepatutnya dimakan sebelum kita
makan nasi..ini yang benarnya.
Tapi.. kite plak lepas makan nasi baru la kita makan buahan...

so take note___________________________________________________

Thanks.. growth with healty

iEn wrote:

hehe ien kurus sgt ke?klu nak ambik la lemak dgn daging mitki ni. nnti gerenti ien leh jd tembam sikit

uhuk2... bleh gaak.. kasik tembam2kan balek kat bahu.. kat pinggul.. kat lengan... kat perut takyah ler.. kang terlebih boroi plak.. ahakz!!

kat buntut tu lebih2 sikit......

laarrr.. ampesss. kat buntut memang dah berisi larr.. aiyook!