MAsalah Kegemukan

kekawan... nk minta tolong nie.. bagaimana cara nk control masalah nie.. susah sangat la... so nk mintak pendapat korang semua... kembalikan zaman kegemilangan aku yang dulu......

disebabkan masalah nie..kita rasa mcm rendah diri.. selalu takut diejek.. konfiden diri x der.. nk bergaul pon malu... bila nk kluar pon rase x sedap hati.. mcm2 la timbul... fikiran pon kekadang terganggu..

aku yang keliru antara kegemukan dan kekurusan diri....
kemontelan menghantui diri ini seringkali menjadi kesukaan ramai...
keboyotan meresahkan fikiran seringkali menjadi ejekan ramai..
kegendutan menghinakan seringkali menjadi dinding pemisah...

turut feeling begitu juga.. dulu ien berisi.. skang ni kurus sgt.. bile balek kampung jek.. mule laah sedara mara duk pokpek tanya itu ini.. "napa kau kurus sgt nie?". adeeh.. dulu berisi pon kene tegur gaak..kurangkan makan berlemak.. skang ni dah tinggal kurus keding pon kene tegur gak.. Grrr! tencen jeek..

ye ker iEn... setahu aku org gemuk jer yang tension... yang kurus ni relax jer.. adus.. semakin keliru aku... mana satu harus ku pilih.....

orang kurus pon tencen gak taau.. makan banyak2 pon tak besaq mana.. duk kemetot tuuu jaaa

hmm, memang betol masalah kegemukkan boley menjadi penyebab kehilangan keyakinan diri...tapi bagi mereka yg selesa dengan bentuk badan dorang,tidaklah pula menjadi hal~...
masalah gemuk ni boley juga di sebabkan oleh genetik,ini mempengaruhi penghasilan hormon dalam badan..oleh sebab itu,ramai yang duk diet2 dan exercise tapi susah sangat nak turun berat badan...naik naik berat badan senangla puloK~..hehe
sebenarnya,kita tak menganggap berat badan sebagai ukuran kesihatan..sebab kadang2 bile korang bersenam berat badan korang akan bertambah,ini sebab pertambahan otot2 pada badan korang...so janganlah ingat nak kurus kerna kurangkan berat badan
tuan guydacosta, ada banyak cara nak mengembalikan diri kepada zaman kegemilangan..hehe.. Z:) antaranya:
1. ada pepatah omputeh bebunyi "you are what you eat",kita adalah seperti mana yang kita makan..so kena kontrol pemakanan..kurangkan pengambilan gula.bahye woo amik gula banyak2..nanti kena diabetes le plak...huhuh~bila kena diabetes risiko nak kena penyakit lain akan betambah~
2.sarapan pagi yang baik~,sebenarna sarapan sangat penting sebab ada kajian menyatakan pelajar yang bersarapan mempunyai kadar kebolehan akademik yang lebey tinggi,nutrient intake lebey efisien dan bemcm2 la lagik..kurang2 pagi tuh ko makan ah telur ke..hehe
3.kegiatan fizikal yang kerap,jadi kat sini kita kenalah bersenam,bersenam bukannya terus nak kena training macam athlete triathlon...hehe,mulakan dengan slow tapi konsisten..maybe 1st day kita berjalan 4 minit ke?esok dan hari2 seterusnya tambahkan intensiti..hehe
4. tidur yang cukup,kadang2 kita ni sebagai student selalu je bejaga..stadi ke kan?heeh

harap sedikit penerangan di atas ni dapatlah memberikan sedikit gambaran dan semangat untuk kita sama2 kembali ke zaman kegemilangan..hehe

p,s-->samalah kitaaa...

SUPER NGAN APIH.. TAPI SKANG DAH MAINTAIN SKIT....
BANYAK KAN BERSENAM... SPT MAIN BOLA SEPAK KE..TEKAN TUBI KE
MAKAN PLAK BIASA JE CUMA KURANGKAN MAKAN YANG LEMAK DAN GULA

MINUMLA AIR SUAM JE...

huuuuuuu betul tuuuu kalau ko suka makn banyak pasti kan blah petang nyerrr ko bersenam atau berjongging......pastu mantain balik huhuhuhhu

Sapa kata nak gemuk tu senang?
Cuba tgk mcm ein dgn honey.. dulu gemuk org komplain gemuk. Bila kurus org cakap kurus.makan byk2 pun tak pandai besar2. Bila dah kurus..teringin juga badan tu naik ckit.

Ade sesetgh org lebih cute/cantik berbdn berisi, ade plak menyakitkan mata.. terpulanglah, nak gemuk ke kurus ke asal kita sihat.

Nak juga buat forum baru.."MAsalah Kekurusan"

ermm...gemuk ker kurus kerr....
semua terpulang dgn individu tu sendiri nak nilai diri dia...sepatutnya kita mesti berbangga dgn kurniaan tuhan yang maha esa keatas diri kita..cukup sifat semua..sihat walafiat...betul takk???
mcm mana dengan org yang kurang sifatnya??adakah kita terfikir akan mereka???so pepaham ler sendiri...

p/s : guydacosta - ko nak kurus pakai jer osim u-Zap tuh.. promote nampak!!!

hehe..apa yg penting kita capai berat badan yang ideal~..hehe..gemuk sangat x bley jugak dan kurus sangat pon x bley jugak~...sebab kalau gemuk kita tinggi risiko nak kena penyakit~,kalau kurus sangat takut nanti kena anorexia nervosa~huhuh~, ini lagik bahaya

setuju dgn Aim_Aitch, apa yang penting kita menerima diri kita seadanya tapi harus diingat kita kena berlaku adil dengan tubuh badan kita..oleh itu,jagalah kesihatan tubuh badan dengan sempurna agar kita dapat menjalankan tanggungjawab sebagai seorang Insan

teringat plak ex aku ckp...

kalau nak berisi pon biar nampak solid.. baru comel.. adeh deh... mentang2 aku tak solid.. terus tinggalkan aku. cedih2

Ces...! jgn sedih iEn..apih rasa kalu gemuk ke kurus ke tak jadi masalah
yang penting... kecantikan dalaman seseorang tu... tu la orang panggil
sejati....

masak lomak cili api

Kegemukan- insan yang gemuk ramai kawan..
Kekurusan- insan yang kurus disayangi...

Biar Gemuk Asal Bergaya,
Biar kurus Asal Bahagia,

Kurus+gemuk=>Normal

Jagalah Pemakanan Anda Dan kerapkan Bersukan.